Edzésleírás
400m bm
8x25m gyors
12x50m - mindenfaja (mindenki mondhatott egyet)
200m gyors teki
8x100m gyors 1.45re, javuló, idők: 1.22ről javulva, uccsó kettő: 1.11 1.06
100m lev
25ös. Hideg víz. Lehet vmit nem írtam.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2 | 30:00 | 2.00 | 0 | 0 | 0 |