Edzésleírás
Makó - Apátfalva - Makó
A Mocorgókkal közösen - én végig Palival - egy laza futás a félmaratoni útvonalunkon.
Többször megálltunk, sétáltunk, hogy ne az erőfeszítésről szóljon, hanem inkább jólessen.
Az idő nettó idő.
Az első öt kilométer nagyon rosszul esett, majdhogynem szédelegtem csak, ezt a bőséges ebédnek titulálom, ami túl közel volt a futáshoz.
Öt után már semmi gond nem volt.
(5.56, 5.56, 5.46, 6.24, 5.21, 5.12, 5.12, 5.36, 5.30, 5.05, 4.50, 5.05, 4.56, 5.00, 4.59, 5.06, 5.18, 5.20, 5.49, 5.29)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:47:55 | 20 | 05:24 | 11.12 | 0 | 0 | 0 | 0 |