Edzésleírás
Bemelegítés 3km
2x400 GyR 2*200m
1x800 GyR 400m
1x200 GyR 200m
1km (3:54 pulz: 193 199)+ 400m séta
6x100 R 6*100mLevezetés 2km
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:12:32 | 10.4 | 06:58 | 8.60 | 0 | 0 | 199 | 156 |