Edzésleírás

2 km melegítés után 6 külső szigetkör erősen. Hátráltató tényezők: néha igen erős szél, hideg, sok ruha(kissé túl öltöztem). Ami segített: az első két kör után már nem adhattam alább az iramot... :-S Részletek: 1 kör 5350m. Tehát 32 100m-t futottam tempósan. Köridők: 21'03", 20'47",20'41", 20'12", 20'49", 20'38". Tehát gyakorlatilag végig 3'50"-es iramban futottam, kivéve egy kört, ami 3'45" lett. Pulzus ügyileg 154-ről kezdtem az edzést (első kör átl.p.-a)majd szépen lassan emelkedett egészen 171-ig. Hazafelé futni akartam, de annyira fáradt voltam, hogy inkább a villamost választottam. :-((

10 hozzászólás

Juci 5599 napja

csatlakozom a rajongótáborhoz! :)

Gyugyo 5599 napja

Na azért te sem panaszkodhatsz! Gratulálok! Bomba formát!

Laurea 5601 napja

 

A kis Gebregabocska... Hát persze, hogy jót futott a kis Gabika - na persze tudom, hogy ennél még jobbat akarsz...

cica66 5601 napja

Az anyja!!!!....Csodás tempót mentél!!!!Még olvasni is durva..hát még így futni..:)..Gratula!!!

Zsebi 5601 napja

Gratulálok edzőbácsi! Biztos jó érzés lehet túl lenni rajta. Idegtépő volt ez a szeles idő. (idegszaggató)

Pierre 5601 napja

Azért ez k. jó tempó, külső köröket futva pláne... Semmi frissítés?
(k.=különösen :-)))

Steve 5601 napja

Gratulálok, már csak 8 killert kell betolni ebbe az időbe és megvan az új országos csúcs:) ... és örülök, hogy összefutva megismerkedtünk élőben is:)

mjoci 5601 napja

Hát nem csodálom, hogy elfáradtál, szaggattál rendesen.

csattogoboka 5601 napja

Maga nooormális? ;D
Gratulálok edzőbá. Most már nincs lelkiismeretfurdalásom-futottál helyettem is! :)

krisz28 5601 napja

Azért még így is szép! De legközelebb haza is futva illene:)))