A sötétben futást azért csak óvatosan. A pulzusszám nagyon szép, ebből nagyon tuti kis félmaraton lesz tavasszal

Szia. Úgy indultam el, hogy ezt ma mindenképp megcsinálom. Lassú tempót terveztem, az elején néztem a pulzusom nem menjen 150 fölé. Így 8 perces ezrekkel futottam. A gyomrom végig vacakolt. 10 km körül ittam, utána egy fél müzli szeletet ettem még meg. 15 km után nehezebben ment. De tudtam nem fogom feladni. Tempóváltás nem volt, szerintem nem is ment volna. Egyedül futottam. De gondoltam arra, hogy most még milyen sokan futhatnak. -1 fok volt, de ezt nem érzékeltem. Illetve csak annyiban, hogy 1 technikai szünetet be kellett iktatnom 12 km körül. Világosban indultam, jól rám sötétedett. Most elég nehezen mozgok :) ma pihenni fogok, nem futok. De összességében, azt hiszem megérte :)

Hogy ment? Hogy frissítettél? Volt-e tempóváltás, gyorsulás, fejreállás? Volt-e nyulad, vagy szólóban kocogtál.

Érdekelnének a részletek.