Edzésleírás
Otthon
1x10 térdemelés fekvésben (bemelegítés)
2x20 nyújtott lábemelés fekvésben
1x15 béka lábemelés fekvésben
1x15 hajlított lábemelés fekvésben
1x15 térdemelés fekvésben
gerinctornaHa már a futás nem jött össze, valamit muszáj volt mozognom.