Edzésleírás
- 500 m bemelegítés
- 5x 200 m technika
- csúsztatás
- söprés
- láb (minden 4. hossz hát láb)
- egykaros
- hátul kicsapás / vállérintés
- 3x 500 m
- teknőc (9:30)
- kar (bója + lábgumi) (8:48)
- TEÁ (7:48)
- 200 m levezetés
- 200 m gyors láb (superman 1 / superman 3)
- 100 m levezetés
Istvánnal! Jó volt!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 3.5 | 21:26 | 2.80 | 0 | 0 | 0 |