Mike255 Úszás

2014.03.09 Vasárnap, 06:52:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:15:00

Távolság

3.5 km

Tempó

21:26 p/km (2.80 km/h)

Edzésleírás

  • 500 m bemelegítés
  • 5x 200 m technika
    1. csúsztatás
    2. söprés
    3. láb (minden 4. hossz hát láb)
    4. egykaros
    5. hátul kicsapás / vállérintés
  • 3x 500 m
    1. teknőc (9:30)
    2. kar (bója + lábgumi) (8:48)
    3. TEÁ (7:48)
  • 200 m levezetés
  • 200 m gyors láb (superman 1 / superman 3)
  • 100 m levezetés

Istvánnal! Jó volt!

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:15:00 3.5 21:26 2.80 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!