Gebregab 25 km Futás 2009-03-15-n 09:00-kor

Gebregab futás

2009.03.15 Vasárnap, 09:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:35:16

Távolság

25 km Szint: 20 m

Tempó

03:49 p/km (15.75 km/h)

Edzésleírás

PDF útvonalán (BEAC-tól a Háros-szigetig)25km-es tempó futás. Viszonylag jól ment, de nem voltak túl frissek a lábaim...(még mindig) Zsófika kísért bicajjal, de végül mégsem frissítettem egyszer sem. A tempó az elején 4 percesről indult, de 1-2 km után már 3'45" körül voltam. Később is egyre gyorsultam, volt néhány 3'30" körüli ezer is. A végén 2 db 4 perces kilit futottam "levezetésként":) Ez azért bíztató, remélem a jövő hétvége jól fog sikerülni.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:35:16	25	03:49	15.75	20	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

5 hozzászólás

Pierre 5573 napja

Válasz: köszi, és igazad van, csak kíváncsi lennék már arra, hogy le tudok-e futni 3'30'' körüli tempóban 5 km-t, vagy ezt csak képzelem. 5vös 5km-t TTK-sként ismerem, eddig háromszor indultam rajta (első versenyem is ez volt), mindháromszor egyéni csúcsot futottam, nem lesz ez másként idén sem. :-) PDF-et majd megnézem, csak most nem jön be a polythlon-oldal.

Az edzésedhez gratulálok, bár gondolom neked ez könnyen ment és a pulzusod is jó alacsony volt közben... :-)

Gebregab 5573 napja

Jövő hét vasárnap 62km-t futok, de külföldön. Ennél többet csak a Kinizsi-Terep 100-on futottam...

cica66 5573 napja

Óriási tempókat mész Te fiú!!!Egyéniben fogsz menni a Balcsira?Vagy más versenyre készülsz?

krisz28 5573 napja

Úgy könnyű,hogy kísérnek bringával, a tesztoszteron meg az egekbe:))

Steve 5573 napja

Gratula, mást úgysem tudok hozzátenni:))

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.