Gebregab futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:11:56Távolság
20 km Szint: 20 mTempó
03:36 p/km (16.68 km/h)Pulzus
Átlag
174
Minimum
0
Maximum
187
Edzésleírás
Ott kezdem, hogy a holnapi 62 km-es versenyre nem sikerült elmenni, mert a leutazást tekintve, 2 lehetőség közül mindkettő befuccsolt. Nagyon bosszantó... De legalább ez az edzés jól sikerült. 20 km-t futottam a BEAC pályától a Háros-szigetig, meg vissza. Méghozzá úgy, hogy minden második 1000m-t gyorsan futottam. Ennek megfelelően a "gyors" ezrek 3'20" körül voltak, a "lassúak" 3'40"-3'50"-re mentek. Egész jól bírtam, csak az utolsó 5kili volt kissé csikorgós. (Meg szembeszél is volt a 2. 10km-en)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:11:56 | 21 | 03:26 | 17.52 | 20 | 0 | 187 | 174 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
Juci 5567 napja
Gratuálok szélvész Gebre! Félhettek volna a horvátországi versenyzők. majd legközelebb megmutatod nekik!
Gebregab 5567 napja
Oké, majd igyekszem :)
csattogoboka 5567 napja
Sajnálom a holnapot! Csak most olvasom...Azért persze gratulálok a mai edzéshez! Nem baj...csinálj holnap sok kurflit a verseny helyett. ;D
Svalbard 5567 napja
Gratulálok!Mást nem tudok hozzátenni.:D
sárkány 5567 napja
Gratulálok, fénysebességgel mentél:-)))
(és üdv a Beac pályának:-)))
(és üdv a Beac pályának:-)))
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
totya 5566 napja