Czeglédi Ferenc futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:30:08Távolság
6.76 kmTempó
04:27 p/km (13.46 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Az eleje nagyon jól indult, nagyon alacsony pulzussal, én pedig csak óvatosan gyorsítottam. 2 km környékén meg kellett állnom, hogy bekössem a cipőfüzőmet ( nincs benne az időben, mindig nettó időt mérek) addig 151-152-es pulzussal futottam, nem tudom, hogy mi volt de ezután 500 méterrel már 157 volt a pulzus, pedig még picit lassítottam is.
Rejtély....
De ezzel a futással elégedett vagyok, persze még elégedettebb lennék, ha 30 percen belül lenne..
A köv héten 1 km-mel növelem a távot!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:30:08 | 6.76 | 04:27 | 13.46 | 0 | 138 | 162 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
monique 3711 napja
én nem erre gondoltam, hanem arra hogy a pulzus akkor megy csak fel ha már bemelegedtél.
az a 2,6km-ed elvileg 3-4 órával a verseny előtt időzítve optimális.
lacika76 3718 napja
Valóban. Nekem pl. a Vivicittá előtti 2.6km futi nagyon sokat számított. Gyönyörű volt utána a pulzus, nem szállt el, stabilra beállt, a légzés is teljesen rendben volt. Ennyit számít a bemelegítés.
monique 3718 napja
sztem a 2km kb pont az a pont ahol bemelegszel teljesen és elkezd felfelé menni a pulzus..
legközelebb biztos menni fog 30p-en belül is
Czeglédi Ferenc 3720 napja
Ez tökéletesen így igaz!!!
lacika76 3720 napja
Szerintem több km/hét kell, ez nagyban stabilizálja a pulzust, és javulni fog az állóképesség.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Czeglédi Ferenc 3711 napja
Az biztos!