Gebregab futás

2009.04.04 Szombat, 10:00:00

Sport


verseny(verseny)

Edzés ideje

01:12:04

Távolság

21 km Szint: 151 m

Tempó

03:26 p/km (17.48 km/h)

Edzésleírás

Félmaratoni Országos Bajnokság, Szerencs 21km Sajnos nem sikerült a tervemet maradéktalanul teljesíteni, mert egy kis oldalszúrás lelassított a táv második részében. Ettől függetlenül elégedett vagyok, idén ez az első félmaratonom, és ilyen szintes pályán ez nem olyan rossz teljesítmény. 16. lettem :))

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:00:00 21 00:00 0.00 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

14 hozzászólás

Skyfox képe

Skyfox 5542 napja

Ez mán döfi! Szép iram, jó idő! Gratula!
cica66 képe

cica66 5552 napja

Óriási főhajtás!!!Hihetetlen sebességeket tudsz produkálni..:)
Sebcoe képe

Sebcoe 5552 napja

Na, ezt viszont jól benéztem.
Fél választ már megkaptam a leírásodból.
Mostmár csak a tervezett idő hiányzik. :-)
meg a maraton...
Sebcoe képe

Sebcoe 5552 napja

Nincs igazad, mert a tervhez is tartozhat idő. Vagy úgy állsz oda a versenyre, hogy nincs elvárás? :-)
Gratulálok!!!
Jót mentél!
Mennyi volt a terv? Teljesítetted?
És megvan már a maraton? Melyik lesz?

mjoci képe

mjoci 5553 napja

Gratula.
csattogoboka képe

csattogoboka 5553 napja

Gratula Edzőbá!!! Ismét szuper voltál!
zizidili képe

zizidili 5553 napja

 Gratula, nagyon jó tempó.
pen képe

pen 5553 napja

Uhhh, szélvészsebesség.. Gratulálok!!
Pierre képe

Pierre 5553 napja

Gratulálok! Ez így is nagyon gyors! Persze mindig az vagy... :-)
mateve képe

mateve 5553 napja

GRATU!!!! Nagyon jóóóóól mentél!!!!
Apex képe

Apex 5553 napja

Gratulálunk!Kata és Apex
sárkány képe

sárkány 5553 napja

Látom fénysebesség működött!!!
Gratulálok!!!
Gebregab képe

Gebregab 5553 napja

Na tessék, beírtam... csak ugyebár amit láttál az terv volt, arra meg nem írhatok időt, mivel csak terv... ;)
Sebcoe képe

Sebcoe 5553 napja

És az idő? (na nem az időjárás:-)
Így nehéz lehúzni :-)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!