Edzésleírás
Bemelegítés ( 4.3 km )
4x2 km tempó futás-500 m könnyű futással
3:42-3:37-3:36-3:37
levezetés ( 3.3 km )
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 17 | 04:07 | 14.57 | 0 | 0 | 149 | 138 |