Edzésleírás
- 400 m bemelegítés (6:40 (3:20,3:21))
- 1000 m gyors uszonnyal lendületesen (14:45 (7:23,7:22))
- 2x (4x 50 m gyors sprint / 200 m lendületes)
- 38, 39, 39, 39 / 2:59
- 39, 40, 40, 40 / 2:58
- 200 m levezetés (4:22)
Semmi extra!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:43:00 | 2 | 21:30 | 2.79 | 0 | 0 | 0 |