Edzésleírás
Vivicitta 12km. Negyedik lettem, és végig nagyon jól ment a futás. Ezért érdemes volt télen annyit futni :)) A 3'12"-es iram úgy jött ki egyébként, hogy 15'47"-es 5km-rel nyitottam. Itt még együtt volt nagyjából az élboly, majd egyedül maradtam, mert a feka srác irama sok lett volna, annyira azért nem vagyok Gebre :D Innentől tehát egyedül kellett tartanom valami normális iramot, ami elég nehéz volt. A Margit hídra kifejezetten lassan futottam fel, és a vége csak azért gyorsult megint, mert nagyot hajráztam. Jó verseny volt, sokan drukkoltak.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:38:28 | 12 | 03:12 | 18.72 | 50 | 0 | 0 | 0 |
Nézegettem korábban is az edzéseidet, kb ilyesmire számítottam... :) Őrület! GRATULÁLOK! :)
kán 5632 napja
(azért a késedelem, mert nem láttam a hivatalos eredménylistán a Gebregab nevet. :) )
Remek tempó, biztos remek verseny lehetett...de jó lenne egyszer így lemaradni a dobogóról!!!
Nagy vagy, és köszi a cipőt!