Edzésleírás
az eleje a szokásos tompaság , alig tudom 3-4 km-ig felvinni 120-ig . Aztán jól esett . 12.3 km 4:21-120 avg
Itthon 10x 100 rep.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:53:30 | 12.3 | 04:21 | 13.79 | 0 | 0 | 135 | 120 |