Edzésleírás
és elkezdődik a nagy felkészülés...
tavalyi 90 km helyett 100-at szeretnék...minumum...
és eljöve a nap...
család a kocsiban, időben megérkeztünk, kis bratyi és hamar rajt...
semmi extra iramot nem terveztem, kocogok amíg tudok...láttam a tervezett tempóban haladok, Andival...az azért zavart, bemelegítésnél mért simán futott köröm 40 méterrel hosszabb volt mint ahogy a pályát hitelesítették...nem lehetett ideális íven futni, és sok éles kanyar volt benne buckákkal...eddig sem volt a szívem csücske ez a pálya...
eszegettem, főleg inkább iszogattam, de nem esett jól a kaja...4-5 óráig elvoltam, aztán elkezdtem megsétálni a dombocskát...aztán már egyre több szakaszt...a gatya éreztem kidörzsölte a combon, a cipő is egyre kényelmetlenebbül esett...térdem is jelezte ez a pálya nem neki való...már 4 óra után tudtam ez a táv ma túl sok...túlvállaltam magam...még rengeteg feladat vár rám, semmi kedvem nem volt kinyírni magam 1 db 12 órás verseny miatt...ez nekem nem célverseny, szimplán 1 állomás...6 óra bőven elég lett volna...és valszeg a 100 km is túlzott volt magamtól...
összességében elégedett vagyok, hiszen 6 órában asszem csúcsot mentem...
Andi is hozta amit megbeszéltünk...
semmi lelkifurka nélkül kiszálltam...
Szuper esemény volt így is...rengetegen nagyon jól mentek...Gratula Mindenkinek aki elindult!!!
Beni, Te vagy a Király, és az is maradsz valszeg, mert itt én nem tudok annyit futni :-))
az órámon 63.7 km volt...
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
12:00:00 | 100 | 07:12 | 8.33 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Gratula, így is nagyon szépet mentél!
Látszik, hogy nem vagy már kezdő motoros..Okossan döntőttél..Grat-egészség!
Okosan döntöttél. A megtett kilikhez nagy Gratula !!! Jó volt néha-néha VELETEK "bandázni ".
Okosan döntöttél! Szép lett ez így is, nagy gratula!
Ember tervez...ugye,....aztán a valóság felülírja...de jól fogod fel...ez pozitív...
Szóval örülök,hogy bandáztunk együtt is egy kicsit... :)
Gratulálok, mert csúcsot mentél akkor is! ;) :)
Gratulálok!!!
Hát, iigen, ez a pálya nem futó barát pálya! Én utáltam tavaly, és idén is.
Jól döntöttél! Jó volt Benneteket látni!
Gratulálok a megtett távodhoz!
Ha túl, hát túl. Még szerencse, hogy könnyű volt kiszállni, nem kellett messzire menni. Eszegetni remélem, hogy lehetett kiszállás után is. ;)
Azért Benit nyomd csak le valamikor! ;)
Jól döntöttél, okosban nyomod. Like :)
Jók vagytok, úgy kompletten csalàdilag! Gratu!
gratula...én ezt a 7 órát is túlzásnak tartom, néha alvásból is sok
Gratulálok, verseny közben rájönni, hogy az ember túlvállalta magát, gondolom, ahhoz is kell egy kis erő, de Nálad ez nem probléma ... lesz még ebből 100 :)
Sziv, èsz, ...a helyĕn..Erő is van, ěs lesz!Gratula
nem szeretnék dobogóra állni, ezért inkább lelassítok... :-)
6 perces lesz, kmh :-)
több terv van bennem a kezdést illetően, majd kigondolom melyik legyen...a végeredmény ugyanaz lesz... :-)
Még szerencse, hogy 12 óra alatt nem fáradsz el, úgyhogy sima ügy lesz a 120 km a hatpercesekkel. ;)
hosszúkból azért nem volt sok...kiderül mire elég...
Van Benned munka rendesen..Nem lesz egyszerü, de reális célkitűzésnek tünik..Hajrá!!!
giga emelkedő... :-)
futva tervezem, 6 körüli tempóban végig, mikor fáradok jöhet a helyenként vagy mindenhol séta :-)
kemény menet lesz :) hátso emelkedőt sétáld bátran !:D
Molnartomasz 3564 napja
Szep volt Tomcsi! Iden sajnos nem jutok el az Optivitakra, mert munkaidoben van,
Nektek hajra!