tomcsi futás

2015.01.10 Szombat, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

03:11:13

Távolság

31.2 km Szint: 200 m

Tempó

06:08 p/km (9.79 km/h)

Edzésleírás

viszonylag tömött hassal elindulást gyakorlom...mert ezt 4 óráig tán ki lehetne bírni kaja nélkül...ha mucáj...

szuper idő, ennek kb megfelelően öltöztem, piát sem vittem, nem fogom km-ekig cipelgetni...ezért közben beszaladtam egy közeli boltba fél liter vízért, azt raktam le egy helyre, ennyi fogyott egész táv alatt...az időben minden benne van...

hetente 2.5-5 km-el szeretném növelni a hosszúfutást, de 50-nél tovább nem növelni...

furcsa, így is viszonylag jól mentem, és bírtam is volna még...reszkessenek az ellenfelek :-))

holnap még egy 10 feletti...

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
03:11:13 31.2 06:08 9.79 200 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

7 hozzászólás

csabipontkom képe

csabipontkom 3633 napja

Szép a táv, és látom nem is tökölődtél közben! :) Akkor csak reszkessenek! Egs!

tomcsi képe

tomcsi 3634 napja

csak annyit akartam frissíteni amennyi szükséges...utána pótoltam :-))

a km szám ugyan lényeges, de ha vacak az idő, talaj, simán bicajozok vagy úszok helyette, nem lényeg...

Wojtek63 képe

Wojtek63 3634 napja

Ahogy nézem, egész héten csak úgy szállt a forgács, röpködtek a szilánkok, zengett a kalapács.....

Ütöd a vasat keményen! :-) Szép!

benifurnstall képe

benifurnstall 3634 napja

gratulálok , de azért a heti km számokal ovatosan! mult héten 60 most 100 , következő 140 ?:D
Van még időd fomába kerülni , meg a görgö is csodákra képes !:)

Sneci-ke képe

Sneci-ke 3634 napja

hát tényleg nem ittad túl magad.... (én több mint 1,5 litert nyomtam ma magamba)

egs

Kicsi képe

Kicsi 3634 napja

Kezdesz beindulni. :) Hajrá!

Télen is kell inni, szerintem kevés az a fél lityó.

runing képe

runing 3634 napja

Tènyleg remeghetnek...Gratulálok!!..jo hogy a bolt nyitva volt-:))

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!