Edzésleírás

Szubmaratoni versenyszimuláció. Tempó: ~4:20. Az ideő bruttó, azaz, a megállás is benne van.

2 frissítési pont volt: 10km után picivel + 20-nál. Mindkét esetben gél+víz.

Eléggé kimerülten indultam, mivel nagyon sok munka van mindenhol, így nehéz kipihennie magát az embernek.

Bemelegítés: laza kocogás, majd kf., belefutások.

A láb nagyon jól pörgött, a pulzus nem is nagyon mozdult el a 155 körüli értékről, a tempó is szép állandó volt (sajnos a pályán van egy rész, ahol szerintem nem jók a GPS vételi viszonyok, így 5-10mp-et simán elcsal a tempóból a műszer).

Mivel KNy-i a pálya, így oda hátszél, visszafelé pedig szembe szél volt. A hőmérséklet is ebből kiindulva változékony volt (igazi kihívás!).

Segítőm Moncsi volt, aki most is tökéletes munkát végzett. Egy buszsofőr meg is dicsérte. :-)

Garmin TE: 4.8 (ez valahol irreális, mint a Garmin esetében sokszor. Mihez képest 4.8) Jelenleg 185-ös max pulzusból indul ki.