nedus 15.6 km Futás 2015-01-23-n 10:00-kor

nedus futás

2015.01.23 Péntek, 10:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:05:00

Távolság

15.6 km

Tempó

04:10 p/km (14.40 km/h)

Edzésleírás

Nem éppen a kedvenc időm volt induláskor : 6 fok és eső . De aztán menetközben márnemvolt olyan rossz...

Ma egy tegnap kinézett "új" helyen futottam , az UTE-pálya mögötti széles aszfaltos zsákutcában . Felmértem és felfestettem egy 500 m szakaszt , száz méterenként .

12 x 300 m ( 3:28 AVG ) 200 m kf köztük-800 m könnyű futás- 6 x 200 m ( 3:18 AVG) 200 m kf. Elég jól mentek a lábaim , a 3-4 háromszáztól kezdve beállt egyenletes iramra , és megpróbáltam jó mozgással , kilépve minden métert megtenni . Jó kis edzés volt .

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:05:00	15.6	04:10	14.40	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

korpaZASZ 3402 napja

Jó kis futóidő ez, Nedus, ha nincs szél, de hisz jól is ment :) Nagyon jól! Változatos edzés.

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.