nedus 12 km Futás 2015-02-10-n 10:00-kor

nedus futás

2015.02.10 Kedd, 10:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:45:20

Távolság

12 km

Tempó

03:47 p/km (15.88 km/h)

Pulzus

Átlag

146

Minimum

Maximum

156

Edzésleírás

Az előrejelzéssel ellentétben(hálistennek) tök jó idő van .Kicsit fáradtak voltak a lábaim , ezért tegnap este Bikila legyúrt .Mára jobb lett . Elég sokat melegítettem , rá kellett hangolódnom az edzésre .Az első két kört ( 8 km 3:48-144 AVG )egyenletesen futottam , nem okozott problémát . Az utolsó 4 km-ert megpróbáltam kicsit erőssebbre , ha minimálisan is , de sikerűlt (3:44-150 AVG ).Lábra ezzel sem volt probléma , tüdőre(pulzusra) volt nehéz , érdekes , ez a pár ütés , ebben a tartományban mennyit számít ! Már 1-2 ütés külömbséget is érzek , de muszály ebben a "szenvedősebb" zónában is dolgozni . Kíváncsian várom a pénteki edzést...

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:45:20	12	03:47	15.88	0	0	156	146

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

Maros Ervin 3384 napja

Kemény vagy Nedus!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.