Edzésleírás
Váll:
Vállazó gépen normál fogással: 6x10 40kg súllyal,
Oldalemelés: 6x(2x10) 5kg súllyal,
Oldalemelés döntött törzzsel: 6x(2x10) 4kg súllyal,
Előre emelés egyenes rúddal: 6x10 10kg súllyal,
Vállvonogatás: 6x10 40kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 6480kg
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:40:00 | 6480.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |