Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:22:48

Távolság

21.3 km Szint: 220 m

Tempó

03:53 p/km (15.43 km/h)

Edzésleírás

Kabócáék versenye Úri község és környéke ( Pest megye )

Megmondom őszíntén , egy picit tartottam ettől a futástól , ugyanis semmi hegyet , emelkedőt nem futottam ezen a télen(sem) , és ez elég dimbes-dombos pálya ! Nem tudtam ( de azért sejtettem :)  ) , hogyan fogok reagálni az emelkedőkre . 

Elég jó kis mezőny gyülekezett a félmarcsira , ott volt Makár Laci , Varga Józsi és még néhány jó mozgású fiatal is . Szinte rögtön emelkedővel kezdtünk , ez legalább hamar beállította a helyes szintre a pulzust . Elméletileg ( ha sík a verseny ) 3:50-es tempót kellett volna futnom , de ezen a pályán talán ha összesen volt 2 km sík . Így aztán inkább a pulzust figyeltem , nagyjából 145 avg kell most ehez az iramhoz .   Az eleje ( egy számunkra ismeretlen sráccal az élen ) hamar elszakadt , mi 3-an ( Varga Józsi szikár alakjával és hosszú hajával jól látható ) látótávolságon belűl mozogtunk . A második fordító ( szeretem ezeket a visszafordítós versenyeket , mert jól látható,hogy hogyan állsz a mezőnyben , ráadásúl ezek jól futható , nagy ívű visszafordítások voltak ! ) után egyedűl maradtam , és érdekes módon innen ( kb.14 km ) kezdett jobban esni a futás . tartottam a tempót és az emelkedők is jobban estek . 

Végül is 6. lettem ( 1:14 nyerték !!! nem a Makár !!) , de nem volt igazi korosztályos értékelés 18-50-ig volt , én pechkemre még idén ,novemberig beleestem ! 

Nagyon profin szervezett verseny volt , km-enként táblák , biztosított útvonal , sok frissítő és teljesen pontos táv !!! ( előzetesen is 21.3 volt megadva ! ) , mindez 1600 Ft-ért !! Gratula Kabócáéknak !!

Jó volt , bár a combjaim érzik az emelkedőket , de jól bírtam erővel , sőt a végét a legjobban !

http://www.movescount.com/moves/move53638807

6 hozzászólás

toncsofia 3376 napja

Teljesen szuper...

Bozót 3376 napja

Tökjót mentél, öröm volt látni!   A győztes srác '83-as születésű.... :P

korpaZASZ 3376 napja

Nagy gratula, épül a forma rendesen.

PecsiPeter 3376 napja

Gratulálok!

picikata 3376 napja

Gratulálok!...ez szint nélkül is remek idő... :)

Boszi72 3376 napja

Gratulálok Nedus, ez azért baromi jó idő, főleg, hogy főleg síkon edzel. Büszke lehetsz magadra, nagyot mentél!