Mike255 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:45:57Távolság
8.9 km Szint: 58 mTempó
05:10 p/km (11.62 km/h)Edzésleírás
- 10 perc bemelegítés
- 4x 3 perc lendületes / 5 perc laza
- 9 perc levezetés
Eredetileg reggel akartam menni, de nem volt erőm. Emiatt azt hittem, hogy akkor ezt megint ellógom, de mivel elmaradt az angol, így úgy döntöttem, akkor este lefutom. Ennek ellenére nagyon nehezen indultam neki, de örülök, hogy végül megcsináltam.
A tempó kicsit gyorsabb lett mint múltkor. Az iramos részekbe, mindig beleesett az emelkedő, 2x a lejtő is.
Jó lesz ez. Csak lenne végre jó idő, hogy ne kelljen annyira felöltözni.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:10:02 | 1.87 | 05:22 | 11.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:00 | 0.67 | 04:29 | 13.40 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:00 | 0.9 | 05:33 | 10.80 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:00 | 0.64 | 04:41 | 12.80 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:00 | 0.95 | 05:16 | 11.40 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:00 | 0.65 | 04:37 | 13.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:00 | 0.98 | 05:06 | 11.76 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:00 | 0.67 | 04:29 | 13.40 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:56 | 1.55 | 05:46 | 10.41 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
