Sport

(verseny)

Edzés ideje

02:50:04

Távolság

42.7 km

Tempó

03:59 p/km (15.06 km/h)

Edzésleírás

                    Bécs Maraton

Na,ilyet sem csináltam még ! Péntek estig még azt sem tudtam,hogy Bécsbe utazom a hétvégén , hát még főleg azt,hogy maratont futni !

 Pénteken meglátogatott a melóban régi jó barátom , Kassai karcsi , hogy lebetegedett Aszódi gabi és itt maradt egy csomag ( nevezés-utazás-szállás )fölöslegben , menjek velük ! nem kellet sokat gondolkodnom ,egyeztettem a párommal és szombat délben irány Bécs !

  Jó rajtszámom volt , az egyes zónábol , közvetlenűl az elit mögül indultunk . Minimális melegités után neki eredtünk , itt még Dezső sanyival párban .

  Nem terveztem én semmit , még pulzusmérőt sem vittem , csak jól akartam magam érezni és futni addig igy ,amig megy . Kicsivel négypercesek alatt haladtunk , jól esett , jönnyen ment . De nem akartam hamar szétfutni magam , tartottam ezt az iramot . közben nézegettem a km táblákat , és 15-ig szinte méterre pontosan egyezett az órámmal . Aztán jött egy 1.2 km es kilométer , aztén késöbb még egy-kettő . de nem törödtem vele .csak futottam a saját ritmusomat . Hatalmas hangulat volt , elképesztő mennyiségű szurkoló az utak mentén , néha tényleg kirázott a hideg .Nagyon gyorsan pörögtek a kilométerek és azt vettem észre,hogy már 35-nél járunk . Itt utolértem egy 4-5 fös társaságot ( akik jóval korábban elfutottak melettem ) és pont négypercesben haladtak . Na , ezeket nem eresztem ! Tök jól haladtunk együtt , a szembe szeles részeken váltva vezettünk , bár már éreztem alábaimban a fáradságot , de fejben nagyon jól megoldottam .Sokkal tudatosabban csináltam , mint két hete Pozsonyban és tudtam kemény lenni . Egészen negyvenig mentünk együtt , aztán egy kissebb emelkedőn szétszakadt a bojunk ,én is belerogytam egy kicsit , de aztán a lejtön összeszedtem magam és onnan már tartottam a10-15 méteres hátrányomat . A legvégén még lehajráztam az egyiküket és nagyon-nagyon boldogan futottam be ! Teljes kifutottam magam ezen a két kilin , teljes beálltak-görcsöltek a combjaim ,de igy volt a jó .

  Egy kicsit ( mondjuk úgy 5 percig ) zavart ez az 5 másodperc ,de aztán nem törödtem vele .Az órám szerint bőven megvolt a 4 perces átlag ( a maratoni "részidőm" 2:47:30 volt és sikerült két , egészen egyforma félmaratont futni-ha ezt az utolsó 2 kili nem számitjuk :) )

  Most megint egy kis pihi , aztán majd meglátjuk . Mondjuk , két hét múlva lesz egy maraton....:)

4 hozzászólás

korpaZASZ 3324 napja

Gratula, ez fenomenális lett!!!

szaboaron86 3324 napja

Ez bitang jó Nedus! Kemény a forma!  

running Laca 3325 napja

Gratulálok!! Nem is erre készültél, és futsz egy 2:47-et!!!! Na ez a nem semmi!!!!

Bozót 3326 napja

Húvazze, csak így kocogsz egy maratont négypercesben...ezt nekem még fel kell fogni :) Gratulálok!

(esetleg javaslom, hogy az ilyen beszámolókat a blogba tedd - vagy másold oda is - hadd láthassák az oldalt olvasgató, de téged eddig esetleg nem ismerő/edzésnapklókat nem követő sporttársak is!)