nedus 11 km Futás 2015-05-10-n 10:10-kor

nedus futás

2015.05.10 Vasárnap, 10:10:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:43:45

Távolság

11 km

Tempó

03:59 p/km (15.09 km/h)

Edzésleírás

Első gondolatból ( még a héten ) úgy gondoltam , ma 10x1000 futok . Aztán tegnap konzultáltam mesteremmel és igazat adtam neki : még nem kell . Így 2x4x1000 m lett a mai adag . És mennyire igaza volt !

Az első négyen valahogy nagyon tompa voltam . Persze, a vadúl fújó szél sem segített , de igazából nem mentek a lábaim . 3:35-3:40 közöttike lettek . Aztán a két sorozat között volt 600 m könnyen-ez valahogy helyre rázott . A második rész mint mentálisan , mint lábra is könnyebb volt .3:30-35 közöttiek voltak , de inkább a 3:30 hoz volt közelebb .

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:43:45	11	03:59	15.09	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

korpaZASZ 3295 napja

Jó kis edzés! Keszthelyre jössz?

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.