lacika76 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:16:28Távolság
26 km Szint: 108 mTempó
05:15 p/km (11.43 km/h)Pulzus
Átlag
134
Minimum
64
Maximum
140
Edzésleírás
Könnyű hosszú futás. Érdekes volt az időjárás. Enyhén nyomott, szeles idő volt kint, ezért picit lassabb lett az ÁT. Könnyedén ment, de picit éreztem (főleg a combfeszítőben) a magas heti km számot. Sok ismerőssel találkoztam, volt egy kis Haas maratonváltó megbeszélés.
Jövő héten regenerálás lesz, már picit hiányzik is. :-)
Garmin TE: 3.1
F-Lite: 274.00km
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:00:00 | 26 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
RemAti 3286 napja
Komoly 2 heti terhelésen vagy túl az biztos, Rengeteget fejlődtél. Tényleg rád fér a pihenés, bár 100 km semmi piskóta pihenésnek. :) Az ÁT megrendben lévőnek látszik. Ha nem titok érdekelne, hogy mit eszel. :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lacika76 3286 napja
Ati!
Igen, nem volt könnyű. Igyekeztem úgy belőni a terhelést, amivel ez a sok km megfutható. Ahhoz, hogy a gyorsaság is javuljon, van iramjáték és LT futás. Az edzések nagy részét (a két gyorsat kivéve) minimalista cipőben futom.
Jövő héttől ismét meleg lesz, így az ÁT valószínűleg romlani fog (a meleg miatt), de a körülményekhez van igazítva. :-)
Étkezés:
a párom szokott főzni mindenféle finomságot. Most pl. a gyümölcsleves a menő. Minden nap rendesen főtt étel, és természetesen eszem húst.