szuszu futás

2015.05.26 Kedd, 19:16:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:59:28

Távolság

10.82 km

Tempó

05:30 p/km (10.92 km/h)

Edzésleírás

Ma nem értem volna oda az Élményfutár edzésre, de szerencsére tudtam mi a feladat és kicsit nehézkesen ugyan, de rávettem magam, hogy egyedül elvégezzem a mai penzumot a Postás pályán. Volt bemelegítés, aztán 3x2 km tempó közte 3 perces pihenőkkel. Balázs azt javasolta, hogy próbáljam a gyorsakat 5:20-asba futni, de végül jobb lett. Pedgi baromi nagy szél volt, ami nem sokat segített. A gyors kilik tempója: 5:11, 5:11 - pihenő - 5:12, 5:15 - pihenő - 5:12, 5:10

Egész jól ment.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:59:28 10.82 05:30 10.92 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

zozo.m képe

zozo.m 3499 napja

nagyon jó kis tempó! és még egyenletes is. egészségedre!

galagyuri képe

galagyuri 3500 napja

Szep munka!! Sajnos en sem ertem oda de en meg se csinaltam....

Felszerelések

Garmin Forerunner 410
Adidas Supernova Sequence 5 - II.