tomcsi futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:12:55Távolság
14.75 km Szint: 100 mTempó
04:57 p/km (12.14 km/h)Pulzus
Edzésleírás
nem volt olyan erős a tekerés hogy ne lett volna hiányérzetem, ezért kis futáson járt az eszem...sajnos az atlétikai pálya nem jött össze, ezért maradt a normál útvonal maradt...lehült az időjárás 10 fokot, esőre állt, de úgy tippeltem nem fog esni, ezért egy jó iramfutást gondoltam ki...és ha összejön végre az 5-ön belüli tempó...
6 km-ig összejött, de az a lejtősebb rész...a dombot is jól átvászeltem, és tudtam a hosszabb lejtőhöz érve ez meg lesz...igyekeztem nem kicsinálni magam, csak haladni...izzadtam frankón, Andi el sem hitte nem öntöttem le magam :-))
hüvösebb idő miatt annyira nem is szaladt fel a pulzus...
igaz futottam már 5 perces félmaratont, de itt a szint ugyanannyi volt...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:12:55 | 14.75 | 04:57 | 12.14 | 100 | 0 | 169 | 156 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
mateve 3478 napja
nocsak...nocsak...ha egyszer beindulsz..mondjuk eddig is tudtam, h vannak csodák.. ;)
gratu!!!
tomcsi 3478 napja
gyereket Klári... ;-)
Köszi!
PecsiPeter 3478 napja
Jó! :)
plekoklári 3478 napja
mit szívtál előtte? :D
Tényleg szép tempó!
Grategs!
Sneci-ke 3478 napja
woooow, ezt a tempót jól összehoztad, grat
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
runing 3478 napja
Gratulálok, rendesen odapakoltad! Fejben, erőben ...dombon is !!!