Edzésleírás
Hatvan-Tura-Bag-Őrbottyán, aztán el Vácdukára 4 kör...
reggel féltem fázok, de nem, rövidbe mentem...kb 1-2 óránként rövidebbet-hosszabbat megálltunk enni...szenvics volt a menü, 3 db fogyott+pici csoki és több cola...
közben elég nagy szél volt, és jött az eső is...kamáslim meg a szekrényben figyel...ne kopjon :-))
nem az iram volt a lényeg, már elejétől nem erősködtem, csak a legvégén...
viszonylag nehéz körülmények között remek edzés volt, még ha ez az idő nettó is...
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
06:00:00 | 150 | 02:24 | 25.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
nyomjad tomcsi !
már nincs sok a versenyig , tedd oda magad !:))
Szép táv, szép szintekkel, egs! Kell a szendvics ekkora távon!
Na, én is pont ennyit tekertem. A héten. Gratu!
A kenyeret, cukros nutellát hagyd el! Gyümölcs, répa, saláta, csirkemell! :P ;)
ehh, az átlag és az iram is gyenge, azért köszi :-)
serrel gondoskodok az alvásról :-)
a lényeg simán letekerjem, és ez sikerült is, bár a fenekem és a talpam vacakolt, nem vészesen, még tudtam volna tekerni...
Köszi Nektek!
Ez igen!!! Gyanítom Téged sem kell altatni este! Grat-egészség!!!
Bakker, ha a heti bringát trafóra tekerted volna Gyenes fényárban úszna! ;-) Szép munka!
Ejha! Szép táv, szép iram!
Jó pihit! Cuppppp
Azért nem gyenge az átlagod erre a távra... :)
Egs az edzést!
én műzliszeletet, de az nem elég sokáig...
elötte közvetlenül természetesen nutellás kenyér...az kitart 1-1:30-ig :-)
Szép:-)én rizs szeletet szoktam tolni
PecsiPeter 3471 napja
Like! :)