Gandi futás

2009.07.14 Kedd, 05:45:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:15:00

Távolság

11 km

Tempó

06:49 p/km (8.80 km/h)

Edzésleírás

Kocogás a munkahelyre. nehezen ment, aztán majdnem csak a Gellért térig jutottam. ott már masszív szédelgés, mindjárt be is szédültem egy nonstop-ba valami cukros löttyért. Onnan a rövidített útvonalon vonszoltam magam tovább, és végül a maradék nyálamon becsúsztam az irodaházba. Kemény reggel volt. Fáradtság, és valószínűleg a néhány nappal ezelőtti véradás is hozzátett ehhez... Du. remélem jobb lesz

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:15:00 11 06:49 8.80 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

9 hozzászólás

Nicol képe

Nicol 5451 napja

Talán Piri írt a fórumon (már vagy két éve) a véradás utáni futásos tapasztalatokról. De megmondom őszintén nem elmlékszem a részletekre. :(( De,ha rákérdezel biztosan segít.

Egy biztos, de ez futás nélkül is igaz, regenerálódnia kell a szervezetednek. Sok folyadék meg hasonlók.De két hét után "szárnyalni" fogsz. Hagyj magadnak egy kis időt még.
Gandi képe

Gandi 5452 napja

Köszi a tanácsokat! Hazafelé sofőrt fogadtam, Ala szivesen jött értem. :-) Útközben bevágtunk egy "mekis" shaket, most meg tolok egy citromos gössert :-) A pulzusom egész nap magasabb volt, szerintem összeadódott a kevés alvás, fáradtság, meg a még nem teljeesn kipihent Balcsikör, és a véradás. Csütörtök reggel "game over" :-)
Egyébként a véradással kapcsolatban van valakinek tapasztalat, hogy reagál rá a szervezet, mennyi idő alatt heveri ki, stb...
HP képe

HP 5452 napja

Szerintem hazafelé egy kis sörikével való frissítés sokat segíthet:)))
Bocsi képe

Bocsi 5452 napja

Véradás után pihenés van! Vagy nem??? Óvatosan!
yoyo képe

yoyo 5452 napja

Lám lám ,még egy tapasztalt futónak is lehet tanácsot adni :P
De ügyesen megoldottad a problémát ;)
Délután óvatosan a nagy meleggel !
atom képe

atom 5452 napja

Hazafele biztosan jobb lesz! De azért vigyázz magadra! (Még egy tanács egy zöldfülűtől: nálam a kis övtáskában mindig van egy kis decás csoki hasonló esetekre...)
mjoci képe

mjoci 5452 napja

Azért hazafelé csak óvatosan.
Limonade Joe képe

Limonade Joe 5452 napja

Indulás előtt miért nem eszel egy banánt? Nem fekszi meg a gyomrod, van benne elég energia elég jó a glikémiás indexe.
De lehet, hogy ez a hirtelen melegfront is betesz.
Leo képe

Leo 5452 napja

jobbulást. már épp viccelni akartam, hogy közelebb került-e a munkahelyed, hogy ma csak 11 kilit mentél.

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!