nedus 12.5 km Futás 2015-08-18-n 08:00-kor

nedus futás

2015.08.18 Kedd, 08:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:48:45

Távolság

12.5 km

Tempó

03:54 p/km (15.38 km/h)

Pulzus

Átlag

137

Minimum

Maximum

150

Edzésleírás

Bemelegités után 4x2 km ( 500 m kf) 2x1 km

Kicsit nehézkesen indult , de aztán a másodiktól rááltam a "tempóra" , a 2 km-ek 3:40-42 átlaguak lettek az elején 130, az utolsó kettön 144 átlag. 500 m kfután 2x1000 , itt már fáradtak voltak a lábaim , nem könnyedén 3:36-3:35 lett . Elfáradtam .

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:48:45	12.5	03:54	15.38	0	0	150	137

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

korpaZASZ 3195 napja

De jó kis futóidőd volt, gratula az edzéshez

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.