Edzésleírás
munka után leöblítettük a sok port amit beszívtunk :-), majd teleettem magam finom csokikkal...meg ezzel-azzal...de szuperjó idő lévén tudtam ebből futás lesz...azzal is tisztában voltam, frissítésről nem kell gondoskodnom, bevittem vagy 1500 kalóriát :-)
kút meg nincs erre, de vizet sem fogok cipelni...sört sem :-)
dupla annyit akartam futni mint múltkor, tehát félmaratont, mert az emberkék is a duplán szenvednek Szlovéniában...de ahhoz már inni kellett volna, és edzettnek lenni :-)
első fele lejtősebb, lazábbra vettem hagy menjen le a kaja...Liesten-ből futottam Röpske-be, ha mond valakinek valamit, nekem semmit :-)
asszem jól emlékszem a nevére...
közben az jutott eszembe, én is egy nagy felelőtlen fasz vagyok...itt futok egyedül a semmi kietlenség közepén, se telefon se kaja se pia...
visszafelé mikor már tudom mennyi van vissza jobban tudom húzni az igát, emelkedett az átlag is 6-osról...a végén még állítólag 4:25-el is mentem...még az is lehet igaz :-)
edzeni kell mert már most látom nő a hasam...és tervek is lennének jövőre...hogy milyenek függ az edzettségtől...
találtam 800 méterre egy kinti 50-es uszodát...22 fokos a vize elvileg...hiszi a piszi :-)
amúgy minden Lensahn-t juttatja eszembe...ez az uszi is arra hajaz...tehát tonképp jó idő lesz, lehet úszok...kis napozás aztán futás...
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:22:31 | 14.2 | 05:49 | 10.33 | 0 | 0 | 0 | 0 |
vannak terveim, még halálom elött jó lenne megcsinálni őket :-)
Hűha, miféle tervek lehetnek azok...
Még a végén elhízol! :) Egs!
runing 3409 napja
Elõtte kellene mindenkěppen...a megvalositãssal kapcsolatban nincsenek kétsègeim..sõt..Gratulålok a hirtelen felindulåshoz...