Edzésleírás
Mell:
Fekve nyomás 45°-os padon: 1x20 20kg, 4x10 40kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 1800kg
Hát:
Lehúzás nyak elé: 4x10 40kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 1600kg
Bicepsz:
Egyenes rúddal: 4x10 20kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 800kg
Tricepsz:
Letolás csigás gépen: 4x10 20kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 800kg
Váll:
Vállazó gépen normál fogással: 4x10 40kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 1600kg
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:40:00 | 6600.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |