Edzésleírás
I. Nova futás Újszegeden.
Elfelejtettem pulzusövet tenni és túl is öltöztem. Rövidgatya és póló kellett volna a hosszú és az aláöltöző+póló helyett. A taktikán sem gondolkoztam, először az óvatos lekocogás volt az egyik lehetőség, de arajt pillanatában Pétertől megtudtam az időtervét és őt követtem. Lassan elhagyott, az első km 4:45 volt. A pulzusadat hiányzott, és láttam, hogy lassan de biztosan lassulok. A fordítóban egy korty víz, és próbáltam tgartan a tempót. Láttam, hogy közeledek Péterhez, és segített egy pár, akik 7 km körül megelőztek, de rájuk tapadtam a végéig. Kb fél km-vel avége előtt hagytam ott őket és Péterrel együtt finisheltünk. Kifutottam magam, kiderült utólag, hogy több volt a táv, mint a 10 km, ezt éreztem a végén. Örülök, hogy 5 percnél jobbak a km-ek.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:36 | 10.35 | 04:53 | 12.27 | 0 | 0 | 0 | 0 |
bencsikp 3137 napja
Ez nagyon szép futás volt, gratulálok!
Mit tervezel a hat órás futáson?