Edzésleírás
200m bemelegítő;
4x200m technika ( közte 15mp pihi) 1. 50 gorsláb+mellkar-50sima gyors, 2. 50 mell-50 gyors, 3. 50 egykarú gyors-50 mell (mindig legyen karváltás), 4. gyors 3-as levegővel;
200m teknoc
200m tenyerlap
200m levezető
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 1.3 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 |