nedus 13.5 km Futás 2015-11-17-n 09:30-kor

nedus futás

2015.11.17 Kedd, 09:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:59:00

Távolság

13.5 km

Tempó

04:22 p/km (13.73 km/h)

Pulzus

Átlag

120

Minimum

Maximum

143

Edzésleírás

Két dolog között gondolkodtam , ( bár jó messze áll egymástól a kettő ) vagy rövid váltogatásokat csinálok , vagy egy kicsi "emlékeztetőt" futok maratoni (remélhetőleg)ritmusban . Végül is az utobbi mellett döntöttem , valószínüleg gyorsaságot fejleszteni már kicsit késő...

Kb.4 km laza után 5 km ebben az iramban (19:48-132 AVG ). 143 volt a max. , érzésre ,lábra elég jól esett , kiváncsi voltam,hogy a vasárnapi után milyen lesz .

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:59:00	13.5	04:22	13.73	0	0	143	120

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

gergő 3104 napja

hol futsz végül mester?

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.