Edzésleírás
400m gyors-mell bemelegítő;
200m gyorsláb; (ez kimaradt :(, de csutortokon megcsinaltam :-))
4x250m gyors-mell 1-3. gyors lendületes-mell laza, 2-4. gyors egyeletes iram( 15'pihik);
100m leveztő
(1500m)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:42:00 | 1.5 | 28:00 | 2.14 | 0 | 0 | 0 |