Edzésleírás
400m tetszőleges bem.
800m: 200m gyorsláb+D+200m teknoc +200m gyorskar+B+200m sima gyors
3x200m: 150m gyors fokozó+50m mell laza 15'
200m levezető (2000m)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2 | 30:00 | 2.00 | 0 | 0 | 0 |