Edzésleírás
Bicepsz:
Egyenes rúddal: 1x8 15kg, 10x8 17.5kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 1520kg
Tricepsz:
Letolás csigás gépen: 10x8 22.5kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 1800kg
Has:
Kombinált hasprés: 5x30 (5n/15r/ 5n) 2.5kg-os súllyal, 1x50 súly nélkül.
Összesen megmozgatott súly: 375kg
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:35:00 | 3695.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |