nedus futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:38:00Távolság
20.7 kmTempó
04:44 p/km (12.67 km/h)Pulzus
Átlag
114
Minimum
0
Maximum
126
Edzésleírás
Mivel a sok gyógytornának még ( napi 2 rövidebb és egy hosszú ) nem érzem semmi hatását , egyenlőre le kell mondanom az intenzivebb futásról . Úgy döntöttem , futok annyit amennyit enged a lábam és csak annyira erőssen , amig még elviselhető a fájdalom . Réka , a gyógytornász azt mondta,hogy ha 10 a max. akkor legfeljebb 4-es fájdalom értékig fussak . Ezt nem nagyon tudom értelmezni , ha már nagyon rossz , akkor befejezem . Ma kb.volt 13-15 km amig egészen tűrhető volt.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:38:00 | 20.7 | 04:44 | 12.67 | 0 | 0 | 126 | 114 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
