Gebregab futás

2009.08.22 Szombat, 19:15:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:13:07

Távolság

20 km Szint: 30 m

Tempó

03:39 p/km (16.41 km/h)

Pulzus

Átlag
166
Minimum
0
Maximum
181

Edzésleírás

4 Margit sziget körben (20 km) 1000gyors/1000könnyű. Nagyon jól ment, de lassan nekem is kellenek a pörgősebb futások, mert tetű lassú vagyok :D A gyors kilik 3'20"-ra és 173 körüli pulzussal mentek, a lassúak is 3'40"-45"-ösök voltak (p:162). Pierrel együtt csináltuk ezt az edzést, és neki is remekül ment, nem sokkal maradt le tőlem.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:13:07 20 03:39 16.41 30 0 181 166
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

yoyo képe

yoyo 5412 napja

Hát bizony bizony ,mikor már a tanítványok  az ember fejére nőnek ;)
Ideje öszeszednek magad :)))
mjoci képe

mjoci 5413 napja

Hát én egy 3'39-es átlagtempóra nem mondanám azt, hogy tetü lassú vagyok.:))

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!