lacika76 4590 kg Erősport 2016-03-16-n 07:05-kor

lacika76 erősport

2016.03.16 Szerda, 07:05:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:40:00

Megmozgatott súly

4590 kg

Edzésleírás

Láb:

15x10 álló vádli

4x10 guggoló padon

Mell:

Tárogatás: 1x(2x15) 5kg, 3x(2x15) 8kg súllyal.

Nyomás 45°-os padon egykezes súlyzókkal: 3x(2x15) 8kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 1590kg

Bicepsz-tricepsz:

Csigás gépen letolás/bicepsz: 10x(2x10) 15kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 3000kg

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:40:00	4590.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.