lacika76 4400 kg Erősport 2016-04-19-n 07:10-kor

lacika76 erősport

2016.04.19 Kedd, 07:10:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:35:00

Megmozgatott súly

4400 kg

Edzésleírás

Bicepsz, tricepsz:

Csigás gépen letolás egyenes rúddal: 5x10 20kg súllyal

Csigás gépen bicepsz egyenes rúddal: 5x10 20kg súllyal

Összesen megmozgatott súly: 2000kg

Váll:

Vállazó gépen normál fogással: 5x10 40kg súllyal

Speciális oldalemelés fekve nyomó padon: 5x(2x10) 4kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 2400

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:35:00	4400.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.