janosib 10 km Futás 2016-04-23-n 00:00-kor

janosib futás

2016.04.23 Szombat, 00:00:00

Sport

(verseny)

Edzés ideje

00:49:31

Távolság

10 km

Tempó

04:57 p/km (12.12 km/h)

Edzésleírás

X. Káptalantóti duatlon 1. futás

Ki akartam köszörülni a tavalyi csorbát, amikor 5 perccel rosszabbat mentem az előző évinél, így most a cél a 2:45-ön belüli idő volt. A futásokra 13 perces köröket terveztem (2,5km), a bringán pedig 20:45-ös köröket (10km) és két két perces depó. Éppen ezért nagy volt az aggodalmam, amikor az első futókilométer 4:21 lett, de utána is 5 perc körülieket futottam, így igencsak féltem, hogy bringán nem lesz elég erőm.

Depó: 2:09

GPS szerint: 10,133

A részletes adatok megtekintésére csak az edzés tulajdonosa jogosult!

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

janosib 3182 napja

Pontos az óránk ;-)

Roszpi 3182 napja

Nekem is 10,1 mért

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.