HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
2.35 km
1:05:00 27:40 p/km Gyorsúszás
20 km
32:40 01:38 p/km Görgő |
30
2.1 km
1:00:00 28:34 p/km Gyorsúszás |
1
13 km
5:13:05 24:05 p/km Hegyi túra |
2
4.4 km
2:00:00 27:16 p/km Gyorsúszás |
3
6.5 km
20:42 03:11 p/km Regeneráló tekerés |
4
Verseny
25.5 km 5:43:27 13:28 p/km Hegyi túra |
5
|
18. hét
8.85 km
4:05:00
26.5 km
0:53:22
38.5 km
10:56:32 |
6
2.2 km
1:00:00 27:16 p/km Gyorsúszás |
7
2.25 km
1:00:00 26:40 p/km Gyorsúszás |
8
|
9
1.98 km
1:00:00 30:18 p/km Gyorsúszás |
10
|
11
105.5 km
5:05:00 02:53 p/km Normál tekerés |
12
Verseny
20 km 1:44:12 05:13 p/km Normál futás |
19. hét
6.43 km
3:00:00
105.5 km
5:05:00
20 km
1:44:12 |
13
24 km
5:37:15 14:03 p/km Hegyi túra |
14
4 km
1:50:03 27:31 p/km Séta |
15
1.9 km
1:00:00 31:35 p/km Gyorsúszás |
16
2.1 km
1:00:00 28:34 p/km Gyorsúszás |
17
|
18
|
19
|
20. hét
28 km
7:27:18
4 km
2:00:00 |
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
21. hét
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
22. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
1 | 20 km | 1:44:12 |
20 km |
1:44:12 |
Úszás
|
6 | 14.83 km | 7:00:00 |
4.4 km |
2:00:00 |
Bringázás
|
2 | 112 km | 5:25:42 |
105.5 km |
5:05:00 |
Túra
|
4 | 66.5 km | 18:23:50 |
25.5 km |
5:43:27 |
Összesen | 13 | 213.33 km | 32:33:44 |
105.5 km | 5:43:27 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
12 | 180.6 km | 16:07:53 |
21.1 km |
1:48:48 |
Úszás
|
49 | 108.656 km | 50:05:00 |
4.4 km |
2:00:00 |
Bringázás
|
51 | 1160.5 km | 40:50:13 |
105.5 km |
5:05:00 |
Túra
|
25 | 238.5 km | 77:16:09 |
25.5 km |
6:00:10 |
Összesen | 137 | 1688.256 km | 184:19:15 |
105.500 km | 6:00:10 |