lacika76 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:44:55Távolság
20 km Szint: 97 mTempó
05:15 p/km (11.44 km/h)Pulzus
Átlag
138
Minimum
70
Maximum
143
Edzésleírás
20km hosszú futás.
Kezdés: 26°C
Befejezés: 28-29°C
Sokkal jobban ment, mint múlt héten, csak melegebb volt, így a tempó pár mp-vel lassabb lett.
Frissítés: ~6km: víz + 2 szőlőcukor, ~14km: víz + 3 szőlőcukor.
Nem volt erős folyadékigény a nyújtásnál. Szerintem a meleg állóság picit javult, köszönhetően a 2 gyorsabb 12km-es futásnak.
A lábaknak egész könnyen ment a táv, ami meg köszönhető a sok nyújtásnak, valamint szintén a két gyorsabb edzésnek.
Road-X: 2987.90km
Garmin TE: 3.4
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:00:00 | 35 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
