Edzésleírás
Váll:Vállazó gépen normál fogással: 5x10 40kg súllyal.Speciális oldalemelés: 5x(2x10) 4kg súllyal.Összesen megmozgatott súly: 2400kgTricepsz, bicepsz:Letolás csigás gépen egyenes rúddal: 5x10 22.5kg súllyal.Bicepsz csigás gépen egyenes rúddal: 5x10 20kg súllyal.Összesen megmozgatott súly: 2125
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:36:00 | 4625.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |