Edzésleírás
Bemelegítés (5:15-5:30/ perces), utána 5 x 1 perc erős tempó, közte 1-2 perc lassú futás, a többit Barnával 4:50/perc körüli tempóban.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:56:15 | 11.3 | 04:59 | 12.05 | 0 | 0 | 0 | 0 |