lacika76 futás

2016.08.27 Szombat, 06:30:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:54:07

Távolság

12.01 km Szint: 70 m

Tempó

04:30 p/km (13.32 km/h)

Pulzus

Átlag
152
Minimum
68
Maximum
161

Edzésleírás

2km kf., 1km 50/50, 9km ~HR158.

 

Road-X: 3532.73km

Garmin TE: 4.9

 

 

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:00:00 10 00:00 0.00 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

6 hozzászólás

lacika76 képe

lacika76 2846 napja

Lehet, de most nem szeretném ezt megfutni/megmérni. Erre elméletileg egy hegyi 10-20km közötti verseny lenne a legideálisabb.

Czeglédi Ferenc képe

Czeglédi Ferenc 2847 napja

Nekem 189 amit egy félmaraton célegyenesében mértem, de nekem is nagyon neház 170 fölé tolni.. Lehet, hogy neked csak 180 körül van?

lacika76 képe

lacika76 2847 napja

Max pulzus tesztet még nem futottam. Legutóbb a Zsámbéki terepes futáson volt 170 fölött, illetve a Kékes csúcsfutáson ment 175-ig azt hiszem fel.

Czeglédi Ferenc képe

Czeglédi Ferenc 2847 napja

9 km 158-as pulzuson, főleg 17 fokban nem semmi. Mennyi a max pulzusod, jól sejtem, hogy valahol 185-190 környékn van a max pulzusod? Akkor meg főleg szép teljesítmény!

lacika76 képe

lacika76 2849 napja

Csak azért lett lassabb, mint a héten a leggyorsabbra futott, mert z elejét lazábbra vettem. Mármint, a 2km bemelegítős részt. A HR158-as rész stabil erőkifejtést igényelt, folyamatos magas állóképességen. Ezt tartani tudtam a végéig. :-)

Czeglédi Ferenc képe

Czeglédi Ferenc 2849 napja

Szépen ráléptél a gázpedálra!!!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!