Gebregab futás

2009.09.13 Vasárnap, 11:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

03:00:00

Távolság

36 km Szint: 600 m

Tempó

05:00 p/km (12.00 km/h)

Pulzus

Átlag
136
Minimum
0
Maximum
0

Edzésleírás

Hát nem vagyok normális. Elfutottam a KFKI-ig, aztán át a Hárs-hegyre, végig a piros (majd a piros háromszög) jelzésen egészen a NagyKopaszig. Aztán már csak le kellett gurulni Nagykovácsiba. Azért ennyit nem akartam futni, csak valahogy nem számoltam ki előre, hogy kb. mennyi is lesz a táv. Bár végülis 2 vagy 3 óra nem nagy különbség. (Pierre, szerencse, hogy nem jöttél velem, szidtál volna, az tuti :)) Egyébként az eleje jól ment, de 2 óra után már kezdett kimenni az erő a lábamból. Remélem, ez az edzés segít majd abban, hogy a maratont holtpont nélkül kibírjam.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
03:00:00 36 05:00 12.00 600 0 0 136
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

Gyugyo képe

Gyugyo 5391 napja

Bakker! Tényleg nem vagy semmi! Viszont kellő fanatizmus, és néha őrültség nélkül nincs is eredmény! Gratulálok a hétvégédhez!
Pierre képe

Pierre 5391 napja

Asszem a mai buliba kettővel kevesebben mentek volna, ha nem mondom le még időben ezt a futást! Ugyanis 2 óra után (ami már eleve több, mint amennyit ma futni akartam - végül 45' lett), amikor számomra is nyilvánvalóvá vált volna, hogy még nem ért véget az edzés, hirtelen felindultságomban le találtalak volna lökni valami szikláról!!! :D ... ja, és utána eltévedtem volna és megettek volna a (vér)farkasok. Szóval ezért kettővel.
csattogoboka képe

csattogoboka 5391 napja

Hát tényleg nem vagy normális... Viszont legalább szórakoztató! ;D

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!